Моя клиника

г. Санкт-Петербург, Адмиралтейский, Центральный районы, ул. Гороховая, д. 14/26 8.30–21.00
Сб 10.00–18.00
8 (812) 493 03 03
г. Санкт-Петербург, Московский район,
ул. Варшавская, д. 59
8.00–21.00
Сб 9.00–21.00, Вс 10.00–16.00
8 (812) 493 03 04
Ленинградская область,г. Кингисепп,
Крикковское шоссе, д. 9
Пн, Ср, Пт 9.00–16.00;
Вт, Чт 13.00–19.00
8 (813) 754 51 61

Журнал "Моя Клиника"

26.09.2017

Что такое анемия?

Анемия – это состояние, которое развивается, когда в крови недостаточно гемоглобина или здоровых эритроцитов.

Эритроциты (красные кровяные тела)  – самые распространенные клетки в крови человека. В них содержится гемоглобин – белок, который переносит кислород по организму, и окрашивает кровь в красный цвет. Когда этого белка в крови мало, клетки вашего тела испытывают недостаток кислорода. Чтобы насытить ткани кислородом при анемии, организму требуются дополнительные усилия – повышается частота дыхания и сердцебиения.

Симптомы анемии:

  • Усталость

  • Головокружение

  • Одышка

  • Учащенное сердцебиение

Причины анемии:

1.       Кровопотеря

При длительных кровотечениях организм теряет много эритроцитов и не успевает восполнить их запас. Часто анемия появляется у женщин детородного возраста, из-за потерь крови при обильных менструациях, при родах. Другие причины: язвы желудка и кишечника, гастрит, геморрой, различные опухоли. Кровотечения могут возникать после приема нестероидных противовоспалительных средств (аспирин, ибупрофен) и других лекарств.

2.       Недостаточное производство эритроцитов

Красные кровяные клетки непрерывно создаются в костном мозге. Если организм не получает достаточно питательных веществ (железа, витаминов) вместе с пищей, костный мозг будет производить меньше эритроцитов, чем нужно. При беременности и кормлении грудью железодефицитная анемия встречается очень часто. Бедной железом пищей питаются вегетарианцы и веганы. Серьезная анемия возникает при болезнях костного мозга и отравлениях токсическими веществами (свинцом, мышьяком)

3.       Преждевременное разрушение красных кровяных клеток

Эритроциты циркулируют в кровотоке в среднем 120 дней, а потом разрушаются в печени и селезенке. При некоторых состояниях эритроциты погибают быстрее, чем организм может их заменить. Причинами могут быть наследственные заболевания, такие как серповидноклеточная анемия, общая интоксикация организма при болезнях почек и печени.

Если у вас обнаружены отклонения в клиническом анализе крови, или вы заметили у себя симптомы анемии, обратитесь к врачу-терапевту и пройдите обследование.

Когда в анализе крови снижен гемоглобин, но на обследовании не выявлено никаких серьезных заболеваний, нужно изменить образ жизни и диету:

1.       Занимайтесь физическими упражнениями, такими как бег, катание на велосипеде, плавание, аэробика. При продолжительной физической нагрузке учащается сердцебиение, повышается потребность в кислороде. Все это сигнализирует нашему организму о том, что нужно произвести больше красных клеток крови.

2.       Ограничьте прием спиртных напитков. Алкоголь угнетает производство эритроцитов

3.       Питайтесь продуктами, богатыми железом и витаминами.


Продукты, которые нужно есть, чтобы повысить гемоглобин.

Если Вы будете питаться пищей, богатой витаминами и минералами, ваш костный мозг получит достаточно «строительных материалов» для создания новых эритроцитов.


Что такое анемия


Старайтесь есть пищу, богатую этими питательными веществами:

1.       Железо

Железо – химический элемент, недостаток которого чаще всего связывают с анемией.

Список продуктов, богатых железом:

·         Говядина

·         Тунец

·         Шпинат

·         Белая фасоль

·         Горох, чечевица

·         Какао

·         Гречневая крупа

·         Куриная печень

·         Морская капуста

·         Чернослив

·         Моллюски: устрицы, мидии

 

2.       Витамин B-12.

Витамин B-12 важен для нормального производства красных кровяных клеток. При недостатке витамина B-12 костный мозг в большом количестве производит крупные незрелые эритроциты – мегалобласты, развивается мегалобластная анемия. Вещество чаще всего встречается в богатой белком пище.

Список продуктов, богатых витамином B-12:

·         Говядина и говяжья печень

·         Сельдь, скумбрия, сардина, треска, форель

·         Баранина

·         Мидии

·         Креветки

·         Твердый сыр

·         Индейка

·         Кролик

·         Куриные яйца

·         Молоко

·         Творог

 

3.       Витамин B-9.

Витамин В-9, или фолиевая кислота важен для работы иммунной и нервной систем человека. Этот витамин участвует в производстве красных клеток крови.

Список продуктов, богатых витамином B-9:

·         Арахис

·         Фундук, грецкий орех

·         Спаржа

·         Шпинат, кресс-салат, кинза

·         Фасоль и чечевица

·         Свекла

·         Брокколи

·         Гречневая и ржаная крупа

·         Печень трески

 

4.       Витамин C.

Хотя витамин C напрямую не влияет на число эритроцитов, он помогает организму усвоить больше железа.

Список продуктов, богатых витамином С:

·         Киви

·         Черная смородина

·         Укроп, шпинат, петрушка

·         Сладкий перец

·         Клубника и земляника

·         Брокколи

·         Апельсины и грейпфруты

 

5.       Медь.

Медь помогает клеткам тела человека усваивать железо.

Список продуктов, богатых медью:

·         Огурцы

·         Шпинат

·         Какао, темный шоколад

·         Печень трески

·         Говяжья печень

·         Орехи кешью

·         Фундук

·         Семена подсолнечника

·         Горох, чечевица

 

6.       Витамин А.

Ретинол, или витамин А, также участвует в усвоении железа.

Список продуктов, богатых витамином А:

·         Говяжья печень

·         Морковь

·         Рыбий жир

·         Капуста

·         Шпинат

·         Кабачки

·         Абрикосы

·         Дыня

·         Манго

·         Хурма

Кроме натуральных продуктов в магазине можно купить сухие завтраки, обогащенные микроэлементами, а в аптеке – витаминно-минеральные добавки. 


Автор: 

 

Вам готовы помочь:

Сизова Ирина Александровна

Заведующая поликлиническим отделением клиники на Варшавской, врач-терапевт

Варшавская

Бородкина Ирина Олеговна

Врач-терапевт, врач-диетолог

Гороховая

Ефимова Наталья Павловна

Врач-терапевт, ревматолог. Врач высшей категории

Гороховая

Корейкина Антонина Федоровна

Врач-терапевт

Гороховая

Сабанина Светлана Васильевна

Врач общей практики

Гороховая Варшавская
Вернуться

Автор:

Архив:

24.10.2017

Семь ошибок, которые вы можете исправить сегодня вечером

Чтобы сохранять активность и хорошее самочувствие, взрослому человеку нужно от семи до девяти часов сна. 

19.10.2017

Сахарный диабет - описание, признаки, профилактика.

Сахарный диабет – это хроническое заболевание, при котором уровень глюкозы (сахара) в крови повышен.

29.09.2017

Как справиться с пониженным давлением: десять способов.

Когда давление крови ниже 90/60 миллиметров ртутного столба – врачи говорят о пониженном кровяном давлении.