Записаться на прием
Задать вопрос врачу
Вызов врача на дом
О клинике Новости Услуги Цены Специалисты ДМС Отзывы Контакты

Журнал "Моя Клиника"

26.09.2017

Что такое анемия?

Анемия – это состояние, которое развивается, когда в крови недостаточно гемоглобина или здоровых эритроцитов.

Эритроциты (красные кровяные тела)  – самые распространенные клетки в крови человека. В них содержится гемоглобин – белок, который переносит кислород по организму, и окрашивает кровь в красный цвет. Когда этого белка в крови мало, клетки вашего тела испытывают недостаток кислорода. Чтобы насытить ткани кислородом при анемии, организму требуются дополнительные усилия – повышается частота дыхания и сердцебиения.

Симптомы анемии:

  • Усталость

  • Головокружение

  • Одышка

  • Учащенное сердцебиение

Причины анемии:

1.       Кровопотеря

При длительных кровотечениях организм теряет много эритроцитов и не успевает восполнить их запас. Часто анемия появляется у женщин детородного возраста, из-за потерь крови при обильных менструациях, при родах. Другие причины: язвы желудка и кишечника, гастрит, геморрой, различные опухоли. Кровотечения могут возникать после приема нестероидных противовоспалительных средств (аспирин, ибупрофен) и других лекарств.

2.       Недостаточное производство эритроцитов

Красные кровяные клетки непрерывно создаются в костном мозге. Если организм не получает достаточно питательных веществ (железа, витаминов) вместе с пищей, костный мозг будет производить меньше эритроцитов, чем нужно. При беременности и кормлении грудью железодефицитная анемия встречается очень часто. Бедной железом пищей питаются вегетарианцы и веганы. Серьезная анемия возникает при болезнях костного мозга и отравлениях токсическими веществами (свинцом, мышьяком)

3.       Преждевременное разрушение красных кровяных клеток

Эритроциты циркулируют в кровотоке в среднем 120 дней, а потом разрушаются в печени и селезенке. При некоторых состояниях эритроциты погибают быстрее, чем организм может их заменить. Причинами могут быть наследственные заболевания, такие как серповидноклеточная анемия, общая интоксикация организма при болезнях почек и печени.

Если у вас обнаружены отклонения в клиническом анализе крови, или вы заметили у себя симптомы анемии, обратитесь к врачу-терапевту и пройдите обследование.

Когда в анализе крови снижен гемоглобин, но на обследовании не выявлено никаких серьезных заболеваний, нужно изменить образ жизни и диету:

1.       Занимайтесь физическими упражнениями, такими как бег, катание на велосипеде, плавание, аэробика. При продолжительной физической нагрузке учащается сердцебиение, повышается потребность в кислороде. Все это сигнализирует нашему организму о том, что нужно произвести больше красных клеток крови.

2.       Ограничьте прием спиртных напитков. Алкоголь угнетает производство эритроцитов

3.       Питайтесь продуктами, богатыми железом и витаминами.


Продукты, которые нужно есть, чтобы повысить гемоглобин.

Если Вы будете питаться пищей, богатой витаминами и минералами, ваш костный мозг получит достаточно «строительных материалов» для создания новых эритроцитов.


Что такое анемия


Старайтесь есть пищу, богатую этими питательными веществами:

1.       Железо

Железо – химический элемент, недостаток которого чаще всего связывают с анемией.

Список продуктов, богатых железом:

·         Говядина

·         Тунец

·         Шпинат

·         Белая фасоль

·         Горох, чечевица

·         Какао

·         Гречневая крупа

·         Куриная печень

·         Морская капуста

·         Чернослив

·         Моллюски: устрицы, мидии

 

2.       Витамин B-12.

Витамин B-12 важен для нормального производства красных кровяных клеток. При недостатке витамина B-12 костный мозг в большом количестве производит крупные незрелые эритроциты – мегалобласты, развивается мегалобластная анемия. Вещество чаще всего встречается в богатой белком пище.

Список продуктов, богатых витамином B-12:

·         Говядина и говяжья печень

·         Сельдь, скумбрия, сардина, треска, форель

·         Баранина

·         Мидии

·         Креветки

·         Твердый сыр

·         Индейка

·         Кролик

·         Куриные яйца

·         Молоко

·         Творог

 

3.       Витамин B-9.

Витамин В-9, или фолиевая кислота важен для работы иммунной и нервной систем человека. Этот витамин участвует в производстве красных клеток крови.

Список продуктов, богатых витамином B-9:

·         Арахис

·         Фундук, грецкий орех

·         Спаржа

·         Шпинат, кресс-салат, кинза

·         Фасоль и чечевица

·         Свекла

·         Брокколи

·         Гречневая и ржаная крупа

·         Печень трески

 

4.       Витамин C.

Хотя витамин C напрямую не влияет на число эритроцитов, он помогает организму усвоить больше железа.

Список продуктов, богатых витамином С:

·         Киви

·         Черная смородина

·         Укроп, шпинат, петрушка

·         Сладкий перец

·         Клубника и земляника

·         Брокколи

·         Апельсины и грейпфруты

 

5.       Медь.

Медь помогает клеткам тела человека усваивать железо.

Список продуктов, богатых медью:

·         Огурцы

·         Шпинат

·         Какао, темный шоколад

·         Печень трески

·         Говяжья печень

·         Орехи кешью

·         Фундук

·         Семена подсолнечника

·         Горох, чечевица

 

6.       Витамин А.

Ретинол, или витамин А, также участвует в усвоении железа.

Список продуктов, богатых витамином А:

·         Говяжья печень

·         Морковь

·         Рыбий жир

·         Капуста

·         Шпинат

·         Кабачки

·         Абрикосы

·         Дыня

·         Манго

·         Хурма

Кроме натуральных продуктов в магазине можно купить сухие завтраки, обогащенные микроэлементами, а в аптеке – витаминно-минеральные добавки. 

Архив:

28.02.2019

УЗИ сердца (ЭХО КГ)

Эхокардиография (ЭХО КГ) – современный, безопасный неинвазивный диагностический метод, который позволяет не только оценить работу, функции сер...

25.02.2019

Как защититься от гриппа

Отвечает главный врач «Моей клиники», терапевт, кардиолог, пульмонолог Александр Глебов.

22.02.2019

УЗИ суставов

УЗИ суставов – это эффективная, безопасная диагностическая процедура, которая помогает определить наличие травм, а также различных дегенеративных изме...